co zrobić żeby

[...] posiłków no za niecałe 4 miesiące mam 20 urodziny. Chciałbym do tego czasu jak najbardziej jest to możliwe poprawić sylwetkę zwłaszcza klatkę, ramiona i plecy. Jak to zrobić i czy w ogóle jest to możliwe i jakie odżywki mogę brać żeby efekty były jak najbardziej widoczne. Czekam na profesjonalne rady:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

siema, chodzi mi o to ze potrzebuje zamowic odzywki z sfd.pl i jest taka sprawa ze obecnie u mnie w dommu nie ma nikogo zeby odebrac paczke i co moge zrobic? kolega zaden nie chce sie podjac odbioru paczki bo chce za pobraniem a ze zamawiam za duza sume pieniedzy stad ta niechec. mozna sie jakos umowic z kurierem zeby na miescie odebrac danej [...]

[...] 5 nie zrobię, nie mówiąc już o następnych seriach (dzisiaj pierwszy raz spróbowałem trzecią serię i było nieciekawie, poza tym jednym ćwiczeniem jest w porządku). Co polecacie zamiennego, coś lżejszego? Domyślam się, że katowanie się byle tylko zrobić określoną ilość powtórzeń jest złym rozwiązaniem? Wiek: 18 Wzrost: 178 Waga: 70 Dieta: brak

[...] dalej w górnych widełkach - i przy okazji proszę o pomoc jak go dawkować? (cabaser) Chciałbym zejść OFF teraz, minimum na 6 miesięcy (do marca przyszłego roku). Jak to zrobić? Myślałem o Power PCT Scallyego: Dni 1-20 HCG, 2000iu e2d Dni 1-30 Clomid, 100mg (2x50) ed. Dni 1-45 Nolvadex, 40mg (2x20) ed. Ale ile odczekać po ostatnim strzale [...]

Jeśli chodzi mi o utrzymanie sylwetki, taki mocny i twardy kaloryfer, zbity a nie jakiś gruby i mocny, mi chodzi tylko o ładna sylwetkę, to jak mam to zrobić ? Ile trzeba ćwiczyć min na taki? Ogólnie podobno co 1 dzień trzeba ok. 15 min cały czas, ale ja ćwicze 15 min i zauwazylem, ze on rosnie a chcialbym zeby byl mocny i bardzo zbity taki twardy [...]

[...] z dietą i treningiem. Myślicie, że mogę sobie na tydzień odpuścić ćwiczenia, czy raczej spadnie siła jak nie zrobię tam trochę pompek, przysiadów? Myślałem, żeby bez ćwiczeń zrobić sobie tydzień na trochę ujemnym bilansie, np. 7x2300 kcal, żeby sobie żołądek odpoczął od masy (oczywiście tylko szacuję, bo nie będę nosił po mieście pudełeczek z [...]

Witam wszystkich. Na początku przepraszam, za ewentualne powtarzanie się, ale przeglądałem forum i tego jest tak wiele, różne opinie, że nie mogłem wybrać tego co mi potrzebne. Może znajdzie się ktoś, kto chętnie udzieli porady. Troche się zaniedbałem ostatnimi czasy i przyszła pora na wzięcie się ostro za siebie. Mam 29 lat, wzrost 176, waga 85 [...]

[...] służbami celnymi. Sam miałem do czynienia z amerykańskimi służbami celnymi i nie jest to nic przyjemnego. Jak coś im podpada, to od razu świrują. Nie mówię tutaj o hurtowym przewożeniu kokainy Poprostu chce zrobić rozeznanie na ten temat i być może pomóc innym uniknąć kłopotów. Pozdrawiam i mam nadzieję, że odpowiedzi będą rzeczowe i na temat.

Witam Ankieta: 1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:120 UDO: 66/68 TALIA:82 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6.DIETA BIAŁKO: 2-3g WĘGLOWODANY: 4/5g TŁUSZCZ: ~2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta ,wino + enan, cypio + bold, npp+prop 8.TRENING: wcześniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzień 9.CEL CYKLU: masa, im [...]

[...] wyglądać ? Nie chodzi mi o to żeby być pakerem jak szafa i mieć 50 cm w łapie ale tak trochę żeby się te mięśnie brzucha, klatka piersiowa i inne mięśnie odznaczły, masy nie zrobię bo mam taką przemianę materii, że mogę i 5 kurczaków codziennie jeść a nie przytyję Już się kumple ze mnie w szkole zbijają, że chudzielec jestem Co mogę zrobić ??

[...] na duży wysiłek, no i bez szaleństw, nagłych wysiłków itd... :/ i teraz do Was prośba... co o tym sądzicie. dużo czytałem i ponoć z takich problemów nie rehabilitowanych porządnie robią sie schorzenia dużo poważniejsze. co dalej? ile przeryw zrobić, jaki trening zastosować, jak postępować z kolanami? pozdraiwiam i czekam na odpowiedzi.

[...] (biegałem, jeździłem na motocyklu, uczestniczyłem w zajęciach terenowych). Około godziny 15 położyłem się na jakąś godzinkę, żeby nieco odpocząć. Wstałem, bo musiałem pomóc zrobić coś na zewnątrz. Wciąż nie odczuwałem żadnego, nawet najmniejszego bólu. Schyliłem się, podniosłem coś (nic ciężkiego, wiązka suchych badyli - nie więcej niż 3kg, więc [...]

planuje od dluzszego czasu zrobic cykl, moj 1wszy w zyciu. Myslalem nad tesciem samym 5ed, pozniej myslalem zeby walnac propa + deke... Ogolnie ciagle sie zastanawiam co by tu wybrac. Co byscie polecali na 1wszy cykl ale zeby bylo wszystko w tabsach, pewnie nie bedzie wiele propozycji ale moze jakies konkretne beda, chodzi mi o sucha mase. Cos w [...]

[...] a od czerwca do połowy lipca już na plusie i waga jakoś 71,5. Na urlopie starałem się nie obżerać i waga nawet zleciała w dół i od 1 sierpnia wróciłem na siłownię i chciałem zrobić taki minicut 4-6 tygodniowy żeby jeszcze trochę tego tłuszczu spalić. Obecna waga 68 dziś. Mi się wydaje że jeszcze trzeba zrzucić trochę tłuszczu, szczególnie na [...]

[...] 5 miesięcy w życiu. Stało się to 26 lipca. Postanowiłem wziąć się za siebie czyli rzucenie fajek (6 lat paliłem) dieta i ćwiczenia. Postęp wydaję mi się być dobry lecz chce zrobić jeszcze większy postęp do wakacji. Wakacje i sylwetka plażowa haha. Ogólnie pomogło mi dużo ludzi z forum. Pomogli mi dobrać produkty i ustalić wszystko na start. [...]

Czesc , wlasnie prubuje sobie ulozyc diete na mase wg quazara z tym ze mam problem poniewaz : mam 178cm wzrostu , 81 kg , mam dosc duzy brzuch , troche tego fatu jest , ale chce zrobic porzadna diete poniewaz od jutra zaczynam brac zellbolan i chce miec diete aby niemiec spadków ( sam supl gowno da ) , z tym ze po tej diecie masowej niechce [...]

[...] ręcę w tył czy do góry (jakby mięśnie(śćięgna?) były za krótkie), a w samych mięśniach ogień. W nocy problemy ze spaniem. Myślałem ze mi przejdize przez co (to było wczoraj) ale jest wciaż tak samo, cjolerny bół ograniczający zdolnośći ruchowe, ciężko cokolwiek zrobić. Co z tym fantem robić ? Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-07-10 15:48:13

[...] do szpitala po godzinie samo mi się już wyprostowało.... niestety usłyszałam ze kolano trzeba otworzyć, ze jest to uraz łąkotki... pani doktor powiedziała ze muszą zrobić artroskopie... Czy ktoś miał ja robiona w Tarnowie i w którym szpitalu? I jest jeden problem... jestem straszną panikarą... bardzo się tego boje. mam parę pytań: 1. [...]

[...] (cel: rzeźba, siła). Co o tym myślicie? Czy może pojechać sam prop przez 6 lub 8 tyg? Zależy mi raczej na krótkim cyklu, szybko wejść, udeżyć i spadać :) ewentualnie potem zrobić off i powtórzyć coś podobnego. 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 30mg ed odblok 24 clomidu wiadomo: cynk, magnez, witaminy + dopracowana dieta wysokobiałkowa z ograniczeniem [...]

witam, mam 16 lat, cwicze 6 miesiecy, bralem juz raz gainera i serwatke treca, szczerze mowiac troche mi to pomoglo, ale teraz zkonczyly sie wakacje i zbliza sie najlepszy czas na robienie masy, mam pytanie jakie suple najlepiej kupic ?? kreatyna dobra w moim wieku na zime zeby masy przybrac ?? np monohydrate i piro, bo gainer ?? hmm to jest to [...]